拳友说 ‖ 学习太极拳有感

2021-12-29      900

学习太极拳有感

安徽省合肥汽车客运有限公司   钟燕

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太极拳因具有竞技保健、修身养性等功能,运动起来又不是那么激烈而深受中老年朋友的喜爱。2020年初,为丰富职工业余文化生活,我所在的企业工会组建了太极拳兴趣小组,请来了专业的太极老师,开始了每周一次的太极拳培训,每堂课我都认真跟学并坚持至今。回顾两年来的学习锻炼经历,主要有以下一些收获。

       收获一,增强了体质。太极运动不仅讲究肢体配合、动作协调,更讲究身心合一、气贯全身,长期坚持锻炼对全面提升人的“精气神”非常有好处。学习太极拳前,我的日常锻炼方式就是走路,由于血糖较低,经常气短心慌没精神,学习太极拳的头半年,运动稍微激烈时仍会出现脸色苍白、恶心想吐的情况,练拳时稍微难一点的动作就会脚下不稳、动作很难到位。但是我没有气馁,及时调整心态,坚持每天站桩、练放松功,用心揣摩太极拳的一招一式。随着训练的积累和沉淀,现在已经完成了陈氏13式、老架一路74式的跟班学习,身体平衡能力、腿部力量也有了很大的提高,最关键是整个人感觉精神饱满、精力充沛了。

       收获二,陶冶了性情。学习太极拳的过程既是强身健体的过程,也是陶冶性情的过程,练习站桩,不仅要有体力,更要有耐心,要心无杂念、不急不躁。刚开始练习站桩时,我一般只能站个三五分钟,慢慢的,十分钟、二十分钟,现在基本上能站到半小时左右。练习太极拳,从肩背腰、手脚腿,到吸气呼气,再到每个眼神,要每招每式细细品味,一点一点悟、一点一点练,才能功到自然成。记得初学时,每周练习一两组动作都非常费劲,而且心浮气躁,动作粗糙,一度也想放弃练习。现在每周学习好几组动作也能慢慢地消化吸收,并能体会到动作的精髓。两年的太极拳学习,自己明显地感觉变得更加自然平和、恬淡踏实了。

      收获三,锻炼了意志。两年来,从一名被动学习的坚持者,逐渐转变为一名主动学习的爱好者,太极拳让我受益匪浅。回顾自己的学习过程,实际上就是不断坚持和不断战胜自我的过程。单位组织过两期太极拳培训班,每期一开始都有二三十人,但最后总是只剩下五六个人,我也因动作难、膝盖痛等原因,好几次萌生了“打退堂鼓”的想法。可见坚持是一件多么不容易的事,但是坚持是成事的基础,没有经历风雨的坚持,就没有风雨过后的彩虹,太极拳作为一项修练“精气神”的慢练运动,更需要“小火慢炖”耐心体悟。只有坚持,才能熟能生巧,才能找到太极拳万变不离其宗的感觉,只有坚持,才能真正感受到中华传统太极文化的博大精深,才能真正享受到太极运动带来的益处和奥妙。今后我将坚持不懈的学练下去,在动与静、方与圆中感受大道自然,让生活变得更加充实美好!

发布者手记:

任何一样事情,不亲自尝试,都会停留在固有的印象当中。而当你真的用心了,“大师”可能就是每一位身边的人。

对于发自肺腑之言,我也只能用红色粗体字来表达感同身受!


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