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老架一路动作分解PDF下载

发布时间:2019-09-21 浏览次数:89

老架一路75个招式分解

说明 ★分解中重心倒换一次即分一步骤①②③如重心倒换多次时包含一个劲别或同一重心时含几次劲别转换皆归于一步

每步阐述以先重心倒换次髋肩转向再手法缠丝为序无重心则髋肩无髋肩则手法

本分解左右前后弓步桩皆采用四六步法如重心左即左弓步桩四六步法重心前压至四成及后弓步桩四六步法

分解中未提及的身法要领如胸腹腰背头颈手足等要领以桩功和步法基础要求浑圆桩三七步桩独立步虚步盘腿等身体各部位的要领为准

为简化阅读凡解释性细节等文字皆以括弧小字补充

★“承上式即自上式定势之形为准备身姿

本分解采用面南背北方向站位凡正面或前方即指预备式南方

缠丝的意义

1,在有限运动范围内最大化舒展全身大小肌肉群和关节疏通经络

2,在意念的参与下形成以丹田为核心节节贯穿的整劲儿

3,运用杠杆螺旋原理化解和改变对手的攻击方向和力道并进而施与借力打力

缠丝的分类

顺缠和逆缠图说中有大小里外上下等等细化的分类总归为顺逆两类

以手型为例小拇指领劲运动使手心逐渐变为向内向上的回归运动为顺缠大拇指领劲运动使手心逐渐变为向下向外的开展运动为逆缠

腿部膝关节向内运动为顺往外为逆。(缠丝表现很小表现过大就是错误

腰部左右转动不分顺逆

缠丝叙述源自陈炳老师


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老架一路动作分解(动作分解)B5.pdf