老架一路75个招式分解：

说明 ★分解中重心倒换一次即分一步骤，即①②③等，如重心倒换多次时包含一个劲别，或同一重心时含几次劲别转换，皆归于一步；

★每步阐述以先重心（倒换），次髋肩（转向）再手法（缠丝）为序（无重心则髋肩，无髋肩则手法）；

★本分解左右前后弓步桩皆采用四六步法（如重心左（右）移，即左（右）弓步桩四六步法，重心前（后）压至四成，及后（前）弓步桩四六步法）；

★分解中未提及的身法要领（如胸腹腰背、头颈手足等要领）以桩功和步法基础要求（浑圆桩，三七步桩，独立步虚步盘腿等身体各部位的要领）为准；

★为简化阅读，凡解释性细节等文字皆以括弧小字补充；

★“承上式”即自上式定势之形为准备身姿；

★本分解采用面南背北方向站位，凡正面或前方即指预备式南方；

★缠丝的意义：

1，在有限运动范围内，最大化舒展全身大小肌肉群和关节，疏通经络。

2，在意念的参与下形成以丹田为核心节节贯穿的整劲儿

3，运用杠杆螺旋原理，化解和改变对手的攻击方向和力道并进而施与借力打力。

★缠丝的分类：

顺缠和逆缠（图说中有大小里外上下等等细化的分类，总归为顺逆两类）

以手型为例： 小拇指领劲运动，使手心逐渐变为向内向上的回归运动为顺缠。大拇指领劲运动，使手心逐渐变为向下向外的开展运动为逆缠。

腿部： 膝关节向内运动为顺，往外为逆。（缠丝表现很小，表现过大就是错误）

腰部： 左右转动，不分顺逆。

注：缠丝叙述源自陈炳老师

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老架一路动作分解（动作分解）B5.pdf