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给中年的自己一份礼物

发布时间:2024-04-28 浏览次数:1103

给中年的自己一份礼物

张应奎 天鹅湖馆

 受台大蔡璧名老师的影响,在人到中年之际,我选择学习太极拳,主要是为了强身健体,其次也希望用太极拳陶怡情操,在物欲繁杂中不至于迷失自性。

 我选择的太极拳馆是悟真太极拳馆,在肥多年,已小有名气,馆中所授学员众多,且年龄各异,从几岁的幼儿园小朋友到花甲老人都有。李教练拳法娴熟,身形敦厚,为人豪爽,颇有金庸小说中的武侠形象;馆中刘教练教学认真,拳形姿态优美。

 我学习的是老架一路,算是太极拳的入门套路。不管学习哪一路太极拳,都要从最基础的站桩开始。一开始站桩,觉得很枯燥、无聊且痛苦,很多时候需要通过听着音乐麻醉才能完成那短短的十几分钟。随着站桩次数的增多,以及跟李教练的多次交流,对站桩有了新的认识,在气息吐纳之间,全身血脉经络循环,身体状态逐渐调整,心境逐渐平息,如同道家所说的致虚极、守静笃,在守正抱一、静站放空中慢慢感受变化。慢慢感觉每次15分钟的站桩时长也不算什么,并且在不知不觉中使自己的下盘更加稳健。

 老架一路的拳法在速度上更加平缓,强度中和,难度循序渐进,有一种刚柔相济的感觉,一套拳打下来之后,谈不上累,但会使人全身放松、神清气爽,这可能就是李教练所说节节贯穿、阴阳相济所带来的感受。太极拳不仅仅是身形的练习,更多要要注重形意的结合,在动作导引中,始终保持呼吸的均匀自然,身体始终处于放松的状态,不偏不倚,在形带意、意带形中,动作如行云流水一般圆润连贯,刚柔并济,体内阴阳二气的不断调整、变化,如同庄子《养生主》中所说的缘督以为经,让自己的身体处于应乎自然、合于大道的状态。通过一段时间的练习,能够明显感觉到自己身体素质的提升,精神更加专注。

   道德经中说,专气致柔,能如婴儿乎。岁月虽不可倒流,但太极拳却能调节人的阴阳平衡,在练习中提升人的精、气、神。对于这么好的运动方式,我想我会一直坚持下去,也算是给中年的自己一份礼物。

2024年4月6日

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