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【拳友说拳】八段锦之习练心得体会(附视频)

发布时间:2023-11-10 浏览次数:1532

八段锦学习心得体会

作者:吴昊(国家电网安徽公司

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵。体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好,编排精致,动作完美”。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,作用极其显著;整套动作柔和连绵,滑利流畅,有紧有松,动静相兼,气机流畅,骨正筋柔,效果适合于男女老少。

在健身气功八段锦的学习过程中,我发现八段锦并不是一种过时的健身方法,而是一种融合了传统养生智慧和现代健身理念的锻炼方式在练习过程中,我学会了如何调整呼吸、放松身心、集中注意力,这些技巧不仅对身体健康有益,更对心理健康有着积极的促进作用。我将从三个方面分享我的心得总结。

首先,身体的变化是让我最欣喜的部分。八段锦不仅需要我们保持站立的姿势,还需要我们进行行走、旋转、扭曲等动作,这些动作对我的身体来说是一次全新的挑战。开始时,我的肌肉感到僵硬,甚至有些疼痛,但我坚持下来,逐渐发现身体变得更有活力,柔软度也提高了。每天的练习,让我感受到了身体在不断变好,这让我深感欣慰。

其次,精神层面的提升也是我收获的宝贵财富。八段锦的练习需要我们集中精神,专注于每一个动作,每一次呼吸。通过这样的练习,我逐渐发现自己的内心更为宁静,精神状态也更为饱满。我感受到了身心的和谐,更加理解了生命在于坚持锻炼,在于享受生活的真谛。

最后,对于我而言,八段锦不仅仅是一种锻炼方式,更是一种生活的态度。每次练习八段锦,我都在回归自然,倾听身体的声音,感受生命的脉动。我深信,每个人都应该体验这种深深的满足感和幸福感。

总的来说,八段锦让我在身体和精神上都得到了提升,使我更加深入地理解了健身气功的意义。我学会了如何倾听自己身体的声音,了解自己的需求和感受,进而调整自己的行为和情绪这种关注内心、自我提升的过程,也让我在日常生活和工作中更加自信、积极、向上。我期待通过持续的练习,我能更好地掌握八段锦,并将这种有益的锻炼方式传递给更多的人。

 




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