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成人太极健身班

发布时间:2018-11-28 浏览次数:2362

成年人的另一种锻炼方式

  太极拳已成为风靡世界的第一健身运动,如果你体质较弱、或者身体长期处于亚健康、或者受慢性病困扰多年等等,想寻求一种有效且没有副作用的健身方法,我们建议你选择太极拳来锻炼身体。我们将根据你的身体状况,开出你的健身处方,使你从生理、心理和精神三方面得到有效的调理和治疗。

1、教学理念让太极拳为我们的身体服务!以人为本。不求难,不求奇根据每位学员的接受能力、身体素质、自身需求以及年龄和学习频次等,会馆在拳理的规矩之内,因人而异作调整,力求每位学员都能学得会,练得好

2、课程设置:分“初级课程”,“拓展课程”,“提高课程”和“特色课程”。无基础的初学者推荐从初级课程开始学习。

3、关于套路:陈氏太极拳的套路种类很多,从拳术到器械再到推手。从传统套路到表演套路、自编套路以及比赛套路等。单若从套路上去分初级中级高级并不严谨,虽然彼此之间存在长短和动作难易度的差异。因此,对于想学太极拳而又无基础,如何选择呢?一,不着急,千万别想三月两载就能如何如何,凡是都要循序渐进,这样才能坚持;二,不攀比,学拳练拳的初衷是什么一定要牢记,切勿起功利之心,这样才能沉下;三,不迷信,太极拳好,也是运动。自古以来,有养生长生,无不死之身。要分辨出搏眼球的宣传手段。这样不易迷惑。把握以上三点,那么选择任一套路都是可行的,学的好与坏,就看个人的付出多与少了。

当下资讯发达,只要你肯学,谁能难得住?!

4、课程时长:

有年卡、季卡、终身卡等供选择,供你灵活选择。相应的课程学习内容不同,可电话咨询或到会馆亲自体验后再决定。

5、教学时间:每个馆都是全天开放,可以随时去练习,有教练指导。而具体到你的课程教学时间,报名后请关注课程表。

6、成人无基础者,推荐以下学习内容(要根据自己能付出的学习时间确定项目多少)

1)、陈氏太极拳三大基本功(放松功、缠丝功、桩功)

2)、陈氏太极拳老架一路75式(此套路是陈家沟世代研习的传统套路,又称功夫架,世面练习陈氏太极绝大多数从此套路入手)

3)、陈氏太极单剑、陈氏太极单刀(器械的选择是对身体素质的延伸训练。单剑常见,易合群。单刀威猛,利心肺功能提高)

4)、太极推手(推手有套路推手,散推和竞技推手,初学者应从套路推手学起)

7、咨询报名:刘老师150 5698 4499  李老师138 5690 4499

 

安高馆成人班学员演练

天鹅湖馆成人班练习中

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