关于盘架子、站桩、打坐和竞技应该如何看待和着重？

曰：盘架子是“挣钱”，站桩是“存钱”，打坐是“钱生钱”，竞技是“花钱”。盘架子是苦力，站桩是毅力，打坐是定力，竞技是发力。哪个阶段该如何侧重视自而定。

关于练拳过程中如何集中思想

曰：有句话叫“守得一，万事毕”。姑且从字面理解，只想一件事比什么都不想要简单点，思想也更容易集中。那么起势之初，你就决定好这套拳只关注那个要领（如中正，如下盘，如手臂的重感，如顶劲，如呼吸，如开步，如步型手法，如劲别），先一段一段守住这个“一”，渐渐至整套拳都能守住这个“一”。依次再换另一个“一”。

关于太极拳的阴阳如何理解，怎么落实？

曰：太极拳的阴阳即：开合、刚柔、方圆、快慢、内外、动静、攻防、蓄发、轻重、顺逆、高低、大小、虚实等。习练中阴阳关系体现的越多拳味越浓。起步初，建议由“方”入手，足够多的“方”即产生“圆”，且得到的是柔中寓刚的“圆”。有了方圆，慢慢的就有了刚柔，有了快慢，有了内外、开合、动静等等。

关于练拳如扫地。

曰：练拳如扫地，是一种情景带入（本质上还是由“方”入手）。扫地要清理、清扫、整理、整顿，边边拐拐都要扫到，还得挪动桌椅、家具饰品等。最后甚至重新布局。练拳也同样如此。

外形：先要“清理清扫” 不正确的动作和身法，根据自身的身体素质“整理整顿”出符合自己的拳架，具体到每个动作，如开步方向，步幅大小，脚尖的方向，身法的高低，发力方式的选择。

劲别：每一个（组）劲别检查是否走的饱满，充分，完整。

技击：每个动作的攻防含义和拆开的散手用法要练中感悟搭手时验证。

风格：同样一部车，不同的人开起来表现力都不同。拳也如此。套路一样，要领一至，甚至同一老师所教授，每个人表现出的韵味俊然不同。这些都要在练习过程中不断修正，积累，定型。正所谓“扫”的时间长了，你就有自己的方式方法了。

关于听劲

曰：听劲如扶着小孩学骑车。要歪了就给点，要正了就少点。平衡的过程就是听劲的过程，所用的方法就是喂劲和化劲。

关于说太极拳练得好的“好”是指哪些？

曰：不同阶段的“好”的标准不一样。

初学者练得“好”有两方面：一身法整体中正感较强，二习练过程中没有大的动作出入和不良习惯（如会损伤膝关节的跪膝，低头看手，不自觉的抖动等）。

熟练者的“好”是指习练套路外形基本符合太极拳的运动要求（如没有挑肩架肘，低头猫腰，能够松和缓慢去练习等），即能够达到健身目的。

资深者的“好”，一指能够在练习过程以身法要领和太极拳特有的运动要求去规范自己。二是持之以恒的练习积累可以达到功夫增长的目的。

名家大师的“好”，是指能够以太极拳的运动形式展示出他所修炼的精气神。给人以美的享受。

关于上中下三盘的简化定位

曰：上盘重变化（技巧），中盘重转换（速度），下盘重稳固（力量）。动作幅度来看，上盘最大，中盘适中，下盘最下。