——陈太极院教练员培训

葛文超（文） 张杰（图）

端午节刚过，六月底的合肥已经入梅，长江中下游特有“桑拿天”越发的憋闷潮湿，凌空抓上一把似乎都能挤得出水来。周六一大早，风雨雷电就齐刷刷亮相上演周末大放送，攒足了劲劈头盖脸的把雨水盖下来，大有吞食天地之势。拨开雨幕，在合肥安高小区的陈家沟陈炳太极院中，二十来个拳友盘膝而坐，正在聚精会神的听李祖东馆长讲课。原来今天是太极拳教练员培训开班的日子，糟糕天气并没有影响大伙学习的热情，此时哗哗的雨声伴着阵阵清风倒平添出几分意境。

正所谓“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，李教练第一堂课内容就是教大家抱拳礼。何为抱拳礼？武侠片功夫电影中都见过，平时大家也经常跟着教练做，可真要说上个一二三来，还真难倒了一屋子的“文化人”。“右手握拳为五湖、左手拇指内扣四指并掌为四海，合起来就是五湖四海皆兄弟的意思，同时也包含着中国传统文化中崇文尚武的精神”，听了李教练一席讲解，才明白一个简单的抱拳礼背后有这么渊源的文化知识，平时自己只是模仿动作，好似东施效颦，惭愧惭愧。李教练讲解完每次上下课的礼节和口令，就让每位拳友一一上前演练，说来也怪，简单的六句口令加三两个动作，大伙儿居然连连出错，看得李教练哭笑不得。“台上一分钟，台下十年功”这话说得真没错，反思自己老架一路75式貌似都会，跟着教练打也像那么回事，真要单独站出来展示心里就打鼓了，每个动作的规范要领和原理由来都是模模糊糊一知半解，懒于思考研究，不知其然更不知其所以然，凭感觉打上一通，满足于出汗便是用功，实则惰性使然。不由想起学生时代老师布置的课前小演讲，几分钟的内容往往要专注准备数小时，在这个过程中自己的知识也明显得到了丰富和提高，一些本以为早就掌握的东西又有了新的收获。正如《礼记·学记》有云：“是故学然后知不足，教然后知困。知不足然后能自反也，知困然后能自强也。故曰教学相长也。”同时拳友们在一起可以互教互学、互镜互鉴，自己动作中的偏差往往不容易发现，更不易修正，需要旁人的指点和帮助才能进步的更快，如果每天只是心猿意马得随意比划，别说得拳法之精妙，只怕练一辈子都还在门外。

课程的最后李教练和王平拳友展示了推手技击的演练方法，只做了抓、拿、推、摔、打等几个简单的动作，一下就“秒杀”众人眼球，充分体现了太极拳巧妙和实用性，并且完美的解释了套路练习和推手实战的关联性，不经妄想自己若干年后是否也能达到这样的水平，静如处子动如脱兔。

解散时，李教练交代大家要三击掌，一是感谢太极拳、二是感谢教练、三是感谢拳友。是啊，如果没有李教练开馆授拳、没有各位拳友的相伴鼓励，我的生命中也不会有太极拳，更体会不到太极拳带来的健康理念和蕴含的文化哲理，回想一下，作为一个中国人，几十年来对自己民族的传统文化遗产置若罔闻，不失为一种遗憾。

高手隐于民间，拳馆里藏龙卧虎，每次组织活动的时候都能看到很多不太常见的拳友展示风采，想必平时都在各自努力下功夫。记得有位拳友说过要将练习太极拳和吃饭睡觉一样养成习惯，正应了拳馆大厅里的那条横幅，“练拳是一种生活态度”，很高兴自己能加入拳馆这个快乐上进的大集体，作为世传陈氏太极拳一年级小学生，谨以此文与大家共勉。